-زيادة في الأوجاع والآلام، بما في ذلك الصداع أو التشنجات أو حنان الثدي أو الانتفاخ أو القولون العصبي.
تابعي المزيد هل نقص الزنك يسبب الاكتئاب؟.. الدراسات تجيب
السوق العقاري السعودي بوابتك للاستثمار الناجح في قلب الخليج
الميل المستمر للبكاء: عندما تشعر المرأة بالحزن فإنها تبدأ في البكاء بشكل لا إرادي، بل وتميل البكاء طوال الوقت.
الضعف العام والخمول والتعب وعدم القدرة على أداء أي من المهام اليومية.
كما يجعلكِ تصابين بالإكتئاب رغماً عنكِ. عندما تكوني في حالة من الحزن الشديد ستلاحظين ان جهازك المناعي لا يعمل بشكل جيد.
. «اعرف حقك» رفع كفاءة المبنى القديم لمستشفى النيل بشبرا ضمن المرحلة الأولى لخطة التطوير عرض الكل
-التعبير عن الحزن بالكتابة: فقد يجد بعض النساء أن قراءة وكتابة المجلات أو القصص أو الكتب يساعد على التفاعل مع الآخرين ويقلل من مشاعر العزلة.
-قد يساعدك الاستماع للآخرين في التغلب على شعوركِ بالوحدة وأن تكوني أكثر طبيعية في تجربتكِ الخاصة مع الحزن.
عدم انتظام ضربات القلب: بعض الأعراض تستدعي الاستشارة الفورية
للحصول على صحة نفسية جيدة بعيداً عن القلق والإكتئاب خاصة خلال فترة الحمل عليكِ نور الابتعاد عن الافكار السلبية وأن تكوني إيجابية وسعيدة لأنكِ ستصبحين قريبًا أم.
قضاء الوقت في الطبيعة الساحرة التأمل فيها مثل الجلوس أمام البحر أو الأماكن الخضراء كالحدائق أو ركوب الخيل في الصحراء فالطبيعة بشكل عام تؤدي إلى الشعور بالراحة الكبيرة والرغبة في الحياة والإحساس بالسعادة .
في يوم الحب: هكذا نتخلص من المشاعر السلبية ونصبح أكثر سعادة وَفق علم النفس
بعض الأبحاث التي أجريت على القرود، وهي أكثر الحيوانات المشابهة للإنسان في طبيعتها، أثبتت الامارات أن الكورتيزول وهو أحد الهرمونات التي تزيد مستوياتها في حالات الحزن أو الضغط العصبي، يزداد إفرازه في حليب الثدي أيضًا.